DI QUANTA FRUTTA E VERDURA HA BISOGNO UN BAMBINO? ❤
Colorata, saporita e succosa: la frutta è un alimento indispensabile nella dieta dei bambini. 🤓Gli esperti consigliano di mangiare 2 porzioni di frutta e 3 porzioni di verdura al giorno, perchè? Frutta e verdura oltre a contenere vitamine, sali minerali e fibre, sono ricche di fitonutrienti, sostanze che non danno energia, ma sono indispensabili per stare bene in salute.
Frutta e verdura servono quindi per lo sviluppo e la giusta crescita, ma anche per correre, saltare, divertirsi, giocare…
Ma a cosa corrisponde una porzione? 📌
Una porzione è facile da misurare: ciò che sta nella propria mano conta come una porzione. Nei bambini quindi, le quantità sono quindi leggermente inferiori a quelle di un adulto.
E se al bambino la frutta non piace? 😨
I gusti dei bambini cambiano spesso, quindi niente panico. Si può proporre magari in diversi momenti della giornata, sotto diverse forme o anche come gioco.
