Il nostro corpo è fatto per stare in movimento e l’attività fisica è molto utile per condurre una vita sana… per questo non dovremmo mai farne a meno!
Lo sapevi?
L’esercizio fisico stimola la produzione delle endorfine, i così detti “ormoni della felicità”, che ti fanno sentire più energico e positivo
Ma se l’allenamento è importante, il recupero post allenamento è fondamentale per il nostro organismo.
Dopo l’allenamento però il corpo merita attenzioni speciali, ecco alcuni consigli
⏰ Riposo: l’allenamento costante mantiene i muscoli tonici e forti, ma affaticare eccessivamente il corpo non fa mai bene. E’ importante darsi del tempo tra un allenamento e l’altro per permettere ai muscoli di recuperare al meglio
🧘♀️Stretching: dedica del tempo allo stretching per allungare e distendere i muscoli. Così facendo si favorisce la flessibilità e si prevengono tensioni.
🍎Nutrienti: Combina il movimento con una dieta equilibrata, frutta e snack che riforniscono il tuo corpo di energia per ottimizzare i risultati e sentirti al top
🤸♀️Ascolta il tuo corpo: ogni persona è diversa, ascolta i segnali del tuo corpo e adatta il recupero alle tue esigenze personali
💦Idratazione: dopo l’allenamento reidratarsi è fondamentale.
Dobbiamo ristabilire il nostro equilibrio recuperando i sali minerali persi con il sudore.. hai già provato uno dei nostri mix?
Per un recupero ottimale di sali minerali e vitamine vi consigliamo MIX INTENSO.
Un Mix con succo di mela, arancia, rapa rossa, melagrana, limone e zenzero
