LA FRUTTA E’ UN TESORO RICCO DI SOSTANZE NUTRIENTI, COME SI FA A NON AMARLA?
Quello che rende straordinaria la frutta non è solo il suo gusto dolce e fresco. Speciali e importanti per il nostro corpo sono l’acqua e i nutrienti che la frutta contiene. Sai quali?
🍊VITAMINE
Ogni frutto ha la sua particolare combinazione di vitamine per darci una marcia in più! Le vitamine ci aiutano a stare in forma e ad avere energia, ci sono quelle che aiutano a combattere i malanni di stagione e a mantenere il nostro sistema immunitario in forma smagliante e altre che fanno bene ai nostri occhi e ci aiutano a vedere tutto più chiaramente.
✨MINERALI
I minerali non danno energia ma aiutano il nostro corpo a mantenersi in salute. Minerali come per esempio calcio e potassio… ci aiutano a tenere sotto controllo la pressione sanguigna, a far sì che i nostri muscoli funzionino al meglio oppure ci aiutano a costruire ossa forti come i supereroi
🌾FIBRE
Le fibre sono come delle spazzole per il nostro intestino. Sai dove puoi trovare molte fibre? Nelle fragole! Sono dolci e gustose, ma anche ricche di fibre che aiutano la nostra pancia a essere felice. Anche la mela e la pera sono ottime fonti di fibre!
🌈Ricorda, ogni frutto ha la sua unica combinazione di vitamine, minerali e fibre. Quindi, per ottenere il massimo beneficio, è importante non limitarsi a un solo tipo di frutta.
E poi la si può mangiare in mille modi diversi! Fresca, in macedonia, frullata, spremuta… si possono creare dei freschi sorbetti, dei ghiaccioli… e chi più ne ha più ne metta 😉
🍇 La frutta è natura che sa di dolcezza! 🍎
