FRULLATI DI FRUTTA E VERDURA A COLAZIONE: ECCO 4 BUONI MOTIVI PER INIZIARE COSÌ LA GIORNATA!
La colazione è il pasto più importante dell’intera giornata ed è quindi un’ottima idea renderla nutriente ed equilibrata.
Si tratta del momento ideale per fare il pieno delle sostanze nutrienti – vitamine e sali minerali – che serviranno per affrontare la giornata al meglio, sentendosi più carichi e grintosi!
Alleati preziosi e gustosi della colazione sono i FRULLATI DI FRUTTA e VERDURA (o anche delle SPREMUTE D’ARANCIA o agrumi in genere). Meglio se BIO ovviamente 😉
Perciò ritagliarsi 10 minuti al mattino per mangiare con tranquillità e rifocillarsi dopo il riposo notturno è davvero importante perché permette al corpo e al metabolismo di riattivarsi ed iniziare a carburare.
Perché bere frullati? 4 (deliziosi) motivi per farlo
- PIÙ IDRATAZIONE: i frullati e più in generale le spremute o i succhi, sono idratanti e ricchi di elementi nutritivi come vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. Una vera bomba di salute per il corpo.
- PIÙ FRUTTA E VERDURA NELLA ROUTINE QUOTIDIANA: aggiungere frullati/spremute alla dieta quotidiana aiuta a consumare più frutta e verdura ogni giorno. Nel frullato la fibra, presente nella frutta e nella verdura, è interamente mantenuta ed ha un alto potere saziante. Un’abbondante dieta ricca di frutta e verdura limita il desiderio verso prodotti con zuccheri raffinati o grassi saturi.
- PIÙ SERENITA’ DIGESTIVA: i frullati, essendo liquidi, vengono assorbiti più velocemente e facilmente dall’organismo, ciò rappresenta un ottimo aiuto al sistema digestivo.
- PIÙ BENESSERE: la frutta e la verdura contengono fitonutrienti, importanti per le loro proprietà antinfiammatorie, energizzanti e antiossidanti. Non solo, per gli sportivi, un buon frullato migliora le prestazioni e tonifica i muscoli.
Insomma, consumare regolarmente una colazione sana e nutriente è una scelta di vita importante che tutti dovrebbero mettere in pratica.
Perciò oltre al latte, allo yogurt è bene inserire nel menu della colazione anche spremute e frullati, che incidono positivamente sul benessere psico-fisico dell’organismo.
Ecco un esempio di utilizzo dei nostri smoothies Cuore di Frutta a colazione:
- Yogurt greco 100 gr
- Uno smoothie a scelta Cuore di Frutta
- Granola
- Frutta fresca a piacere
Una colazione completa e gustosa! 😋
